Домашний компьютер – как не стать инвалидом

Домашний компьютер, здоровьеНемногие из тех, кто любит компьютерные игры или просто привык уделять достаточно много времени «посиделкам» за экраном монитора, задумываются о том, что при неправильной организации самого процесса потенциально можно превратиться в инвалида. И это не преувеличение, поскольку тот, у кого в организме нарушены определенные функции, называется именно инвалидом.

 

По сути, ваш домашний компьютеррабочее место, поскольку любые действия, выполняемые вами с помощью компьютера, считаются работой. А рабочее место должно быть организовано таким образом, чтобы работа не причиняла организму вред. Итак, в этой статье будет идти речь о том, какой вред может нанести организму неправильно организованная работа, и что нужно делать, чтобы этого избежать. Сегодня главный враг пользователя – это вовсе не опасность для зрения, поскольку современные мониторы обладают достаточно сильной защитой, хотя и эту опасность нельзя полностью сбрасывать со счетов.

Медики обнаружили проблему пострашнее – при неправильной постановке кистей во время работы с клавиатурой и с мышкой, может развиваться туннельный синдром. Причем, такое заявление врачи сделали не на пустом месте, у медиков была обширная база наблюдавшихся пациентов, которые работали с компьютером. Туннельный синдром может привести к серьезным нарушениям двигательной активности в кистях рук. Первые его проявления – это онемение, которое переходит со временем в резкую боль в запястьях и суставах кисти.

В наиболее запущенных случаях, дело может закончиться деградацией кисти, после чего о выполнении какой бы то ни было нормальной работы речи быть не может. Развивается этот туннельный синдром из-за того, что кисти долгое время находятся в неестественном положении. При работе с мышью и клавиатурой, кисти застывают в одном положении, в результате чего нормальный обмен веществ и кровоснабжение тканей нарушается. Поэтому, нужно внимательно следить, чтобы кисти во время работы не висели в воздухе, а опирались на специальную подставочку. Кроме того, высота, на которой находится клавиатура, должна быть правильно подобранной. Дополнительно рекомендуется каждые полчаса выполнять разминку для кистей, сжимать и разжимать пальцы.

Очередное уязвимое место для пользователей домашнего компьютера – поясница. Неудобна спинка кресла без определенной фиксации и опоры для позвоночПравильное положение кистей на клавиатуреника приводит к тому, что вес всего туловища приходится на поясницу и «пятую точку». Печальные последствия, которые не заставят себя ждать – это радикулит в различных проявлениях, довольно скоро наступает стадия развития остеохондроза. Это все касается поясницы и позвоночника, кроме того, страдают от застоя крови в тазу и некоторые внутренние органы, может развиваться геморрой. Все перечисленные заболевания имеют две причины – неправильное положение тела во время нахождения за компьютером и само по себе непрерывное сидение. Для того, чтобы этого избежать, рекомендуют каждый час хотя бы ненадолго вставать из-за компьютера. Лучшим вариантом было бы совершать небольшую разминку, хотя бы просто прогулку.

Нужно отметить еще одну уязвимость любителей посидеть за домашним компьютером – вред для зрения. Несмотря на весьма высокую степень защиты в современных мониторах, постоянное внимание на монитор, занятие не естественное для человеческого глаза. Природой заложено, что обычно человеческий глаз смотрит на отражение света от предмета, в мониторе же ситуация с точностью до наоборот. Монитор сам излучает свет, поэтому тем, кто вынужден подолгу смотреть на монитор, можно выбирать между регулярной гимнастикой для глаз и ношением очков с толстыми линзами.

Поначалу кажется, что все приведенные рекомендации отнимают время. Однако, если ввести все профилактические упражнения в дневной распорядок, как утренние гигиенические процедуры, то вскоре к ним можно привыкнуть. И обойтись без плачевных для здоровья последствий.

Принимаем также:

Webmoney, безнал и т.д.

Принимаем оплату webmoney, visa, безналичный расчёт
Мы в социальных сетях:
it-m.by в twitter Группа it-m.by вконтакте